O Carnaval está chegando, e junto com ele vem uma onda de calor que promete elevar as temperaturas em várias regiões do país. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o Nordeste será uma das áreas mais afetadas, com termômetros podendo ultrapassar os 38°C no interior.
Já no litoral, há previsão de chuvas isoladas, com acumulados que podem superar 80 mm em algumas localidades.
No Sul e Centro-Oeste, as temperaturas também estarão elevadas, variando entre 26°C e 34°C, enquanto no Sudeste, especialmente no Rio de Janeiro e em São Paulo, o calor pode chegar a 36°C.
Para quem vai cair na folia, é essencial se preparar para enfrentar o calor intenso e garantir que a diversão não seja prejudicada. Dessa forma, o NE( preparou algumas dicas para curtir o Carnaval com segurança e conforto!
Dicas para Enfrentar o Calor no Carnaval
1. Hidrate-se constantemente
- Beba água regularmente, mesmo que não esteja com sede. A desidratação pode ocorrer rapidamente em dias muito quentes.
- Evite bebidas alcoólicas em excesso, pois elas aumentam a perda de líquidos pelo corpo.
2. Use roupas leves e claras
- Opte por tecidos leves, como algodão, e cores claras, que refletem a luz solar e ajudam a manter o corpo fresco.
- Evite roupas apertadas ou sintéticas, que podem reter calor.
3. Proteja-se do sol
- Use protetor solar com FPS 30 ou superior e reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver suando ou entrando na água.
- Ao mesmo tempo, chapéus, bonés e óculos de sol também são ótimos aliados para proteger o rosto e os olhos.
4. Evite o sol nos horários mais críticos
- Entre 10h e 16h, o sol está mais intenso. Procure ficar em áreas sombreadas ou usar guarda-sóis nesses horários.
5. Cuidado com as chuvas de verão
- No litoral, as pancadas de chuva podem ser rápidas, mas intensas. Em caso de tempestades, busque abrigo seguro e evite áreas abertas, árvores ou estruturas metálicas.
6. Alimente-se de forma leve
- A princípio, prefira alimentos frescos, como frutas, saladas e sanduíches leves. Evite comidas pesadas, que podem causar mal-estar no calor.
7. Respeite seus limites
- Se sentir tontura, fraqueza ou náuseas, pare imediatamente as atividades, descanse e hidrate-se. Esses podem ser sinais de insolação.
8. Use ventiladores portáteis ou borrifadores
- Leve um ventilador de mão ou um borrifador com água para se refrescar durante a folia.
Água, abanador e roupas leves para enfrentar o calor do Carnaval. Foto: Prefeitura de Santarém
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Dicas para Enfrentar o Calor no Carnaval
| Dica | Como Fazer |
|---|---|
| Hidratação | Beba água regularmente e evite excesso de álcool. |
| Roupas adequadas | Use tecidos leves e cores claras. Evite roupas apertadas ou sintéticas. |
| Proteção solar | Aplique protetor solar FPS 30+ e reaplique a cada 2 horas. |
| Evitar sol intenso | Fique na sombra entre 10h e 16h. |
| Cuidado com chuvas | Em tempestades, busque abrigo seguro e evite áreas abertas. |
| Alimentação leve | Prefira frutas, saladas e comidas leves. |
| Respeitar limites | Descanse e hidrate-se ao sentir tontura ou mal-estar. |
| Acessórios refrescantes | Use ventiladores de mão ou borrifadores com água. |
A onda de calor durante o Carnaval pode ser um desafio, mas com as dicas certas, é possível curtir a folia sem colocar a saúde em risco. Lembre-se de se hidratar, proteger-se do sol e respeitar os sinais do seu corpo.
Assim, seja no Nordeste, no Sudeste ou em qualquer outra região do país, a segurança e o bem-estar devem vir em primeiro lugar.
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